3 Cara Mengatasi Jet Lag, Tips Praktis untuk Perjalanan Jauh

avielletech.com -lag jet lag adalah penyakit sementara dari siklus tidur -p -p -up yang disebabkan oleh perubahan mendadak di area waktu.

Baca Juga : Tips dan Trik Praktis Mengeringkan Baju Basah saat Musim Hujan

Kondisi ini terjadi karena jam biologis dalam tubuh kita membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan lingkungan baru. 

Akibatnya, kita mungkin memiliki gejala seperti kelelahan, insomnia, gangguan pencernaan dan suasana hati yang buruk.

Baca juga: 3 kegiatan unik yang dapat Anda lakukan di pesawat untuk menjamin bahwa itu tidak akan bosan!

Namun, dengan beberapa strategi yang tepat, Anda dapat mengurangi efek penundaan saat ini dan tetap energi selama perjalanan.

Tanyakan bagaimana cara menangani daftar jet lag dengan cara Anda? Dengarkan ulasan di bawah ini.

Baca juga: Jelajahi LEBIH BANYAK! Dapatkan perasaan dan kegembiraan perjalanan mandiri tanpa panduan dengan tips ini

Pertama atur jadwal tidur sebelum pergi. Jika Anda akan terbang ke negara yang lebih maju, cobalah tidur lebih awal.

Sebaliknya, jika tujuan Anda memiliki waktu yang lebih lambat, itu tidur lebih larut.

Baca Juga : Usir Laron Bandel Saat Musim Hujan Tanpa Matikan Lampu? Ini 3 Caranya!

Selain itu, hindari tidur terlalu lama, terutama jika Anda terbang di malam hari. Ini membuat Anda sulit tidur saat Anda datang ke tujuan.

Baca Juga: 5 Penyebab Baterai Seluler Diluncurkan dengan cepat saat bepergian dengan solusi

Kedua, manfaatkan penerbangan. Jika penerbangan Anda malam, manfaatkan waktu di pesawat untuk tidur. Gunakan piring mata, bantal telinga, dan bantal leher untuk menciptakan suasana yang nyaman.

Penting untuk menghindari kafein dan alkohol karena dapat mengganggu pola tidur Anda. Konsumsi air atau jus buah yang lebih baik.

Juga disarankan, membuat bagian ringan atau berjalan -jalan di koridor pesawat untuk meningkatkan aliran darah dan mencegah tubuh merasa kaku.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

bocoran game pg soft hari ini
cara menang maxwin ala master hans
cara sukses dapatkan kemenangan incess
game online gacor malam ini
jangan lewatkan daftar game online rtp
kemenangan besar member baru sweet bonanza
kemenangan jackpot takterduga sweet bonanza
kesempatan emas new member raih maxwin
kombinasi pola update wild bandito
main aztec gems jangan asal spin
membangun strategi gacor sweet bonanza
rekomendasi pola maxwin incess langsung dari admin pusat
strategi baru menang olympus terupdate 2025
tips main mahjong ways modal 20k
tips cara maxwin mahjong ways 3 terbaru

DC DAGELAN

dagelan4d dagelan4d dagelan4d dagelan4d bonusnewmember100 dagelan4d dagelan4d dagelan4d dagelan4d dagelan4d dagelan4d dagelan4d dagelan4d
hari hoki tiba perhitungan scatter mahjong mahjong wins3 menggelegar mahjong bablas mahjong cerdas mahjong cintai puluhan juta mendarat mahjong ways x88 diam diam mengguncang rahasia scatter mw2
lomba mahjong2 tegal jaringan scatter pekalongan master banjarmasin scatter tantang master banjarmasin turnamen mahjong surabaya kompetisi nasional manokwari kompetisi desain game solo ledakan scatter stasiun sumatera kreator belawan raih scatter 1000 scatter hitam samarinda

BENIHTOTO

benihtoto
benihtoto
benihtoto
benihtoto
benihtoto
benihtoto
benihtoto
benihtoto
benihtoto

gaya hidup sehat hidup Sehat Wisata Terkenal Di Indonesia Pulau Wisata Indonesia berita otomotif terbaru berita otomotif terbaru 2025 mining crypto gratis android mining crypto gratis Dunia Crypto Tentang Crypto Gaya Hidup Gaya Hidup Sehat Saat ini Bisnis Digital website bisnis ide foto studio Ide Foto Studio