avielletech.com – Siapa yang tidak pernah gugup ketika dia hadir di depan umum? Demam panggung, saat kita menyebutnya.
Baca Juga : Jarang Disadari, Ini Ciri-ciri Orang yang Selalu Bisa Diandalkan
Kecemasan yang berlebihan ini sering mengganggu kita, memberikan tampilan terbaik.
Namun, jangan khawatir! Ada cara untuk mengatasi demam tahap ini.
T -e ini akan membahas 3 langkah efektif yang dapat Anda coba untuk memecahkan dinding kecemasan dan pastikan.
Baca juga: Pantomeime, keindahan seni tanpa kata -kata lembut dan kalimat persiapan yang cermat adalah kuncinya
-Master materi: Semakin baik Anda memahami materi yang akan Anda kirimkan, kepercayaan diri Anda. Latih presentasi beberapa kali sampai Anda merasa benar -benar dikuasai.
– Identifikasi audiens: Bayangkan siapa pun yang akan menjadi pendengar Anda. Ini akan membantu Anda menyesuaikan gaya bicara dan materi yang akan dikirimkan.
– Visualisasi: Sebelum Anda datang, pikirkan diri Anda berbicara dengan lancar dan percaya diri di depan penonton. Visualisasi positif ini dapat mengurangi kecemasan.
Baca Juga: 10 Tip dan Langkah Terbaik Untuk Mencapai Karir Impian, yang salah satunya berlatih wawancara pernapasan dan wawancara pernapasan relaksasi
Baca Juga : Berasal dari Jawa Tengah, Ini Sejarah Tari Cepet yang Berkembang di Sukabumi
– Teknik pernapasan: Latihan pernapasan dalam dapat membantu meringankan pikiran dan tubuh. Cobalah Teknik Pernapasan 4-7-8: Dihirup untuk 4 poin, simpan 7 angka dan buang napas untuk 8 titik.
– Otot REST: Buat relaksasi otot progresif untuk melepaskan ketegangan di dalam tubuh. Lakukan ini demi waktu dan rilekskan otot Anda secara bergantian, dari pedal ke kepala.
.
Baca juga: 6 Tips Menulis dalam Buku Pencetakan, Pemula Perlu Diketahui! Ubah perspektif, ubah emosi
– Fokus pada pesan: Alih -alih memikirkan diri sendiri, fokuslah pada pesan yang ingin Anda beri tahu audiens. Dengan begitu Anda akan lebih termotivasi untuk mengekspresikannya dengan baik.
