avielletech.com – Memori yang buruk dapat mengganggu produk dan kualitas hidup kami. Lupakan janji, nama atau informasi penting lainnya akan sangat gelap.
Namun, kabar baiknya adalah dapat meningkatkan banyak situasi. Artikel ini menunjukkan tiga instruksi sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk membuat kemampuan untuk mengingat dan menjaga kesehatan otak.
Baca juga: Perhatian ke 6 poin tidak cocok dengan kulit Anda dan bagaimana mereka jatuh
Berikut adalah 3 tips mudah tetapi lebih efektif untuk meningkatkan ingatan Anda:
Pertama, selalu berlatih otak. Seperti tubuh fisik, otak harus dilatih untuk bekerja. Beberapa pekerjaan yang dapat Anda lakukan untuk melatih otak Anda mengandung hal -hal baru.
Dengan mempelajari hal -hal baru, seperti bahasa asing atau alat musik, otak dapat merangsang pembentukan koneksi baru. Selain itu, Anda juga bisa bermain game otak.
Baca Juga: Kiat untuk Mengelola dan Mengelola Produk Belanja dalam Bisnis
Game seperti Sudoku, Pussies Padatan atau Catur membantu meningkatkan keterampilan berpikir logis.
Kedua, dengarkan makanan. Makanan yang kami habiskan adalah banyak kekuatan dalam kesehatan otak. Beberapa nutrisi yang paling bergizi untuk menjaga ingatan yang baik adalah lemak omega-3, bahkan dalam biji salmon, belut dan chia.
Membaca: Tips untuk menghindari bepergian untuk mencegah istirahat saat liburan
Tidak hanya, itu adalah vitamin B yang mencampur kacang, biji dan sayuran. Dia bisa dengan antioksidan atau buah -buahan dengan sayuran berwarna -warni.
Karena itu, ketiga kalinya baik. Tidur penting untuk menggabungkan memori. Ketika otak akan tidur, otak akan memproses informasi yang kami terima sepanjang hari dan disimpan untuk waktu yang lama. Selain itu, kurang tidur dapat mengganggu keterampilan, termasuk memori.
Dengan menerapkan instruksi di atas, Anda dapat meningkatkan memori dan menjaga semua kesehatan otak.
avielletech.com Pelanggan – PSPPPA
